パシフィックスポーツプラザ真岡

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プラザ真岡/パシフィックスポーツプラザ真岡(栃木県真岡市)

手や足の指先冷えていませんか?

2018.10.19 Friday

 

 

題の通り、手や足の指先冷えていませんか?

現代人の生活には、冷えの原因がいっぱいなのは気づいていましたか?

 

・偏った食生活

身体を冷やす食べ物、飲み物を摂りすぎていたり、特定の食べ物だけを食べるような極端なダイエットを続けると、身体を冷やす原因となってしまいます。

 

・自律神経の乱れ

冷暖房にあたりすぎると、体温を調整する自律神経のバランスが崩れてしまいます。すると、手足など末端が冷えたり、下半身は冷えているのに顔はほてってしまったりします。

 

・シャワー入浴

湯船につからず、シャワー入浴ばかりしていると、身体が芯から温まらずに冷えを起こしてしまいます。

 

・運動不足

運動不足、つまり体を動かす時間が少なくなると、血行悪化を引き起こしてしまいます。また、熱を作りだす筋肉も衰えてしまうので、これも身体を冷やす原因となります。

 

 

これから、寒くなっていきます。冬だからこそ、運動をして冷え性予防、改善していきましょう!

 

 

 


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