パシフィックスポーツプラザ真岡

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プラザ真岡/パシフィックスポーツプラザ真岡(栃木県真岡市)

美容と健康

2018.10.06 Saturday

こんにちわ!

本日より、美容と健康をテーマにお話しさせていただきたいと思います。

本日は、秋バテについて。

 

皆さん、秋バテはご存知ですか?

夏バテ同様、体調不良、食欲不振に加え、夏の紫外線による頭皮への負担で抜け毛などの現象が起こることもあります。

 

そこで、秋バテ予防をご紹介いたします!

,風呂でしっかり温まる。

夏とは違い、夜は気温が低くなり、湯冷めしてしまいます。

湯冷めしないように身体の芯から温めるつもりで湯船に浸かることが大切です。

 

¬髪屬鮃發瓩訖材を食べる。

冷たいものはなるべく控え、1日3食バランスよく食事をしましょう。

(例)かぼちゃ、イモ類、ごぼう、れんこん、きのこ類、サンマ、鮭

  ぶどう、桃、梨

 

 

もちろん、軽めの運動を習慣づけたり、しっかり休養をとることも大切ですよ。

健康的な生活を送り、普段から免疫力を高めておきましょう〜!

 

次回は、紫外線による頭皮へのダメージについてお話しさせていただきますね。

 

 

 

明日は営業日(10:00-18:00)になります。

沢山のご利用お待ちしております。

 

 


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