パシフィックスポーツプラザ真岡

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プラザ真岡/パシフィックスポーツプラザ真岡(栃木県真岡市)

スクール生向け!ワンポイントアドバイス!

2019.06.12 Wednesday

こんばんは。

 

本日は、14級についてのアドバイスです。

14級は『背浮き』です。

 

仰向けになり浮く浮き方です。

力が入りすぎたり、お腹が沈むと沈みやすいです。

ポイントは体がまっすぐなるようにする事、リラックスをする事です。

 

身体がまっすぐのイメージは布団に寝ているような感じです。

変に力を入れてまっすぐにしても沈みやすくなるので注意しましょう。

とにかく、普段仰向けで寝ているくらい力を抜いてリラックスしてみましょう。

 

浮くだけなら上の物を注意すれば浮きやすくはなります。

もう一つのポイントはスタートの壁の蹴り方です。

 

もちろんスタートは壁を蹴りますので蹴る場所、強さ、姿勢が崩れると浮きにくくなります。

蹴る場所は足の指先が水面より2〜3cm下くらいを蹴るようにしましょう。

壁を蹴る時に少しずつ体を伸ばしていくと姿勢が作りやすいですよ。

 

是非、試してみてくださいね!


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