パシフィックスポーツプラザ真岡

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プラザ真岡/パシフィックスポーツプラザ真岡(栃木県真岡市)

スクール生向け!ワンポイントアドバイス!

2019.06.05 Wednesday

こんにちは。

 

本日は、15級についてのアドバイスです。

 

15級は『けのび』です。

15級からは浮き身が入ってきますので少しずつ泳ぎに近くなってきますね。

 

結構多いのは、浮くのが恐い、力が入る、姿勢が作れない。

なので、まずは浮くのに慣れていきましょう!

意外と効果があるのが『だるま浮き』です。

だるま浮きは足を抱えて浮く浮き方です。慣れないうちは腕にアームヘルパーなんかをつけてもいいと思います!

慣れてきたら少しずつ体を伸ばして行けば浮くことに慣れられるでしょう。

 

それが出来たら後はアームヘルパーをつけてもいいですし、ビート板を持って浮いてみましょう!

補助具がない場合は、補助してあげる人の肩につかまって浮くのもいいですよ!

その時、補助してあげる人は相手の腰辺りを支えてあげると安定しますよ!

 

それも出来たら、補助なしで繰り返し練習してみましょう!

是非がんばってみてくださいね!

 


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