パシフィックスポーツプラザ真岡

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プラザ真岡/パシフィックスポーツプラザ真岡(栃木県真岡市)

スクール生向け!ワンポイントアドバイス!

2019.05.29 Wednesday

こんにちは!

 

本日は16級についてのアドバイスです!

16級の項目は『ボビング』です。

 

鼻から息を吐いて口から息を吸う呼吸の動作と潜ってジャンプのリズムをやるので、

ごちゃごちゃになりやすいですね。

 

なので、まずは動きを分けてみましょう!

まず、呼吸の動作ですが、鼻から息を吐く事が出来ないことが多いですね。

まずは、鼻をかむことからやってみましょう!

ティッシュを使って鼻をかむのは鼻ブクの動作に似ているのでおすすめです!

慣れてきたら水の中に鼻まで潜り実際にやってみましょう!

この時に口を閉じて『ん〜』と声を出すようにすると鼻ブクが出やすいですよ!

 

ジャンプのリズムは陸でもやり易いですのでやってみましょう!

陸でやる場合はしゃがんだ時(潜る)にさっきやった鼻ブクをして、ジャンプをしたら呼吸をしてみましょう!

この動きを止まらずに何回か繰り返しやってみましょう!

 

この2つが出来てきたら水の中でも同じ事を繰り返しやるだけです!

 

上達目指して頑張ってみましょう!


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