パシフィックスポーツプラザ真岡

〒321-4305 栃木県真岡市荒町3-48-8
tel. 0285-83-2300 fax.0285-83-2483
平日/10:30〜22:00 スクール休み/12:00〜22:00
日曜日(第1・3のみ)10:00〜18:00

ご入会・レッスンはお気軽に

プラザ真岡/パシフィックスポーツプラザ真岡(栃木県真岡市)

柿の栄養素について

2018.11.20 Tuesday

こんにちは!

 

 

本日は、「柿」についてお話しします。

皆さん柿はお好きですか?

私は、ちょっと前に主人の親戚の柿の木からとってきては食べていました!

 

 

柿には、高血圧の予防になるカリウム、二日酔いに効くタンニンなど

たくさんの栄養素があります。

その中でも、ビタミンがたくさん含まれているんです!

ビタミンCはなんと、ミカンなどの柑橘類の2倍もあるんです!

 

 

疲労回復にも効果的なので、風邪を引きやすいこの時期に食べて予防したいですね。

ただし柿の食べすぎは身体を冷やしたり、消化不良になりますので気を付けて下さいね。

 

 

 

篠崎でした。

 

 


冬の短期水泳教室受付開始

2018.11.17 Saturday

 

 

本日11月17日(土)11時〜冬の短期水泳教室の受付が開始いたします。

 

昨年の冬の短期教室は、あっという間に定員になってしまいました…

お考えの方はお早めに!!

ご入金の前に、電話でのご予約をおすすめいたします。

 

TEL 0285-83-2300

 

 

 

 

 

 

 

 

 


今週のワンポイント宿題!

2018.11.08 Thursday

こんにちは!

 

今週は、13級についてのワンポイント宿題です!

 

13級は組合せキックです!

この級から少しずつ泳ぎに入ってきますね!

その分難しくなるのでなかなか合格もしづらくなりますね。

 

キックのポイントは力を入れすぎない事です。

力を入れると足が伸びきった状態のキックになったり沈みやすくなります。

 

そこで、今週の宿題は、『椅子に座ってキックをしてみよう!』です。

まず椅子にだらーんと座って力を抜きましょう。

そのまま、太ももを上下に軽く動かすときれいにキックが打ちやすいですよ。

 

是非試してみてくださいね!

 

 


11月レッスン変更のお知らせ

2018.11.02 Friday

11月のレッスンに変更が出ましたのでご案内申し上げます。

 

 

11月5日(月)

12:45〜13:30

ステップ(初中級)

武田IR

↓ ↓ ↓

クローズ

 

 

11月5日(月)

19:15〜19:45

ボディシェイプ

藤村IR

20:00〜20:30

りらっくすストレッチ

藤村IR

↓ ↓ ↓

クローズ

 

 

11月6日(火)

13:15〜13:45

スマイルウォーキング

藤村IR

↓ ↓ ↓

13:15〜13:45

かんたん水中歩行

印南IR

 

 

11月6日(火)

14:00〜14:30

バタフライ

藤村IR

↓ ↓ ↓

14:00〜14:30

バタフライ

本田IR

 


11月7日(水)

11:00〜11:45

エアロ&筋コンディショニング

佐藤IR

↓ ↓ ↓

11:00〜11:45

エアロ&筋コンディショニング

飯田IR

 

 

11月7日(水)

12:30〜13:00

平泳ぎ

印南IR

↓ ↓ ↓

12:30〜13:00

平泳ぎ

本田IR

 

 

11月9日(金)

19:30〜20:00

スマイルウォーキング

藤村IR

↓ ↓ ↓

19:30〜20:00

かんたん水中歩行

印南IR

 

 

11月19日(月)

14:00〜15:00

ヨガ

阿久津IR

↓ ↓ ↓

14:00〜15:00

ヨガ

菅原IR

 

 

楽しみにされていた方、申し訳ございませんがよろしくお願い致します。


営業日について

2018.10.27 Saturday

 

こんばんわ。

営業日についてお知らせさせていただきます。

 

10月27日(日)ー10月31日(水) 休館日

11月1日(木)ー11月2日(金) 12:00ー22:00

尚、スイミングスクールはお休みとなります。

 

11月3日(土)からは、通常営業となります。

お間違いのないよう、お越しください。

 

 

 

 



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